ile kreatyny

Dużo HCG w trakcie cyklu, ile dokładnie tego ci nie powiem, ale co 6-8 tyg chociaż 2 ampułki wzięte na pół po 2500jm. Schodziłem od 700mg prolo, 2 ostatnie tyg 200mg co 3 dni, później propka 50mg EOD do tego HCG w dawce 2500jm co 2-3 dni. Ogólnie blisko 4 tyg wyszło na HCG, odstawiłem je równo z propianatem. Chyba 10 dni przed końcem HCG i propy [...]

Jak to ile czasu będzie działało? Tyle czasu ile będziesz brał. Przy stałej suplementacji uzupełniasz mniej więcej ilość kreatyny jaką tracisz dziennie, także działa cały czas, inna sprawa z odczuwaniem działania.

[...] wiadmo ze mam ogołnie pewną warstwe tk. tłuszczowej, i niby jest okej, ale górny mięsnie bardziej wystają ni z te dolnę. Może odrazu napisze Wam, wszystko co robie jak i po ile, i mniej wiecej jak sie odżywiam i jakie mam plany, liczę na każdą radę :) Dzień 1 Klata/plecy 1.Wyciskanie na klate leżąc płasko 4x5(pow) 100kg/ podciąganie się na [...]

[...] wiadmo ze mam ogołnie pewną warstwe tk. tłuszczowej, i niby jest okej, ale górny mięsnie bardziej wystają ni z te dolnę. Może odrazu napisze Wam, wszystko co robie jak i po ile, i mniej wiecej jak sie odżywiam i jakie mam plany, liczę na każdą radę :) Dzień 1 Klata/plecy 1.Wyciskanie na klate leżąc płasko 4x5(pow) 100kg/ podciąganie się na [...]

Tu nie chodzi o to ile jedna tabletka waży tylko ile ma zawartości kreatyny. W sumie ma być jej 5g.

po 1. Nie sluchaj pierdół ile masz pic wody dziennie . Bo pijesz na tyle ile twoje pragnienie ci kaze po 2. Jesli chcesz uniknac retencji wody w organizmie kup zamiast mono jablczan ktory owej nie powoduje w takim stopniu po 3. Retencja wody to poprostu gromadzenie wody podskornej po 4. 'napompowane' mięśni jest wlasnie spowodowane tą [...]

Musisz obserwować swój organizm po to ,aby zobaczyć ile ci trzeba "kcal" żeby mięśnie rosły ,a nie zalewał tłuszcz i w tym przedziale bilansu kalorycznego się trzymać ,a jak już przy np. 500kcal na plusie ci już nie rosną mięśnie zarzuć sobie cykl kreatyny + Beta-Alanina i masa idzie dalej przynajmniej ja tak sądzę. Wybieram zielone bardziej [...]

Witam, otóż zakupiłem kreatynę (...) ile gramów dziennie brać. (...) Różne źródła podają inaczej, niektórzy mówią że 1g = 10kg masy ciała, inni ze maksymalnie 5g dziennie. Pogubiłem się już w tym a nie chce na samym początku z niczym przesadzić, stąd też kieruje do was pytanie, ile gramów kreatyny i kiedy (przed treningiem, po, rano itp.) brać? [...]

zegota no jasne że rozumiem czym skutkuje napływ krwi do mięśni, ale może są prócz tego sprawy mniej oczywiste ;) co do tej "zamiany na anaboliczną formę kreatyny" - ile w tym prawdy a ile sloganu?

Odżywkę białkową stosować należy wtedy, kiedy masz braki białka w diecie. Jeżeli nie wiesz ile masz go w diecie, to nie da się określić ile i czy w ogóle jest sens spożywać odżywkę białkową. Patrząc na masę Twojej ciała i zalecenia ilości białka w diecie (2 gramy na kilogram masy ciała) to wręcz odwrotnie. Ciężko jest nie przekroczyć zalecanej [...]

Nie ma to diametralnego znaczenia. zalezy ile masz towaru i ile chcesz ciągnąc cykl. jezeli robisz krótszy cykl - warto zwiekszyc dawki i brac ok 8 - 10g kreatyny dziennie. Wiec moze byc i piersza opcjas i druga równie dobrze. w wyszukiwarce znalazl bys odpowiez.

[...] brak. Co do Carbo to odpuść jeżeli będziesz je brał tylko po to by polepszyć wchłanianie Kreatyny, bo to nie działa i jest to mit. W ogóle nie widze sensu stosowania carbo o ile po treningu siłowym nie planujesz biec maratonu(przy ćwiczeniach splitem/fbw co 2 dni , po treningu masz zawsze te +/- 48h na zregenerowanie glikogenu przed kolejnym [...]

anabol-rozłóz sobie kasę na 2- w tym jeden z kreayną (o ile jesteś w grupie II lub III lubb IV) ------------------------ Daavids- nie bądź niegrzeczny- co to kurna pogotowie??Mam grypę i nie mieszkam w necie.... --------------------------- Dzięki Regggie- szykuję właśńie programy do CYKLU II -musicie poznać je na dniach [...]

[...] od pazdziernika???? 2.w grupie II michail radzisz kupic kreatynke i np bialko???? 3.mam 250 g kreatyny hi teca z ktorej nie jestem zadowolony-czy mam zjesc to czy kupic nowa a ta sprzedac???? 4.jezeli kupie nowa to ile mam jej zjesc??cale 0,5 kg??czy zostawic sobie polowe na styczen???? 5.monohydrant czy creapture????? trening czyni mistrza

[...] itp odnosnie brania kreatyny i innych odzywek czy nie ma przeciwskazań bo nerki ma słabe. Ale co wam powiem chłopak zaczął ćwiczyć z 35 w bułce do 39 w pół roczku. Siła to mnie juz goni a troche juz ćwicze. Troche kombinujemy z insulina i kredką podawać razem i są efekty. A pozatym ile chodzi insulina na czarnym rynku?? Bo jak coś to wiecie....

Niestety, ale Sonbaty też nie wie ile każda odżywka i każdy suplement waży w jakiej miarce. Te miarki są uniwersalne a np. miarka gainera jest cięższa niż miarka odżywki białkowej. Także białka mają różną wagę i ciężko powiedzieć ile g jest w miarce. Ale tak " na oko" ta miarka 5ml czubata, będzie miała ok. 5g kreatyny. Natomiast w [...]

[...] mam 175 cm ,70kg wagi.czytalem ze po mecie dobrze brac kreatyne . teraz wlasnie skonczylem brac 300g kreatyny. a mi chodzi o to zeby mi ktos napisal dokladnie ile i jak dzinnie a nie w mg itd. chodzi mi dokladnie ile mam brac tebaltek dzinnie i przez jaki okres?? czy najlepsza piramida? itd. prosze o odpowiedz a odwdziecze sie. [...]

zeby byly efekty kup kreatyne np olimpu w mega caps 240 starczy ci na pelny cykl, mozesz rowniez wziac inna oblicz sobie po prostu ile jej potrzebujesz jesli w dni trenigowe bierz 2 razy po 5 gram rano i przed lub po treningu w nietreningowe mozesz brac raz lub dwa razy tylko rano lub rano i mniejwiecej o tej godzinie o ktorej bierzesz w dni [...]

Hmm, jestem już po dwóch cyklach kreatyny, liczę kalorie, sam sobie gotuje, ćwiczę regularnie, nie wiem ile kg mięśni robi się w ile, ale to był przykład, może być nawet coś co mi da bonusowe pół kilo przy małej inwazyjnosci, myślę że to dział dla każdego a nie tylko dla gór mięcha

Leyus wygral zawody rymowe wszyscy bija mu poklon na glowe KA nalezy do niego krola rymowego wedlug spolki Mietkiego nawet Damix z odzywek wyszedl zarymowac tutaj przyszedl zamiast doradzac ile gram kreatyny pisze tutaj rymy nie no dobra ja zartuje wszystkich sogami obdaruje piszmy dalej rymowi ziomale nie czas na zale